美學，這個詞來自現代日本人對德語“Aesthetik”的翻譯，本意是感覺學或感性學。藝術是美學的重要一環，因藝術可助我們擴大感覺的領域。人除了擁有知識和財富外，也須擁有藝術和情感，因感覺是生命最基本的形式和標誌，無感覺的人，就如同植物人般。又如朱光潛先生 (1897-1986) 所言：「離開藝術也便無所謂人生，因為凡是創造和欣賞都是藝術的活動，無創造，無欣賞的人生是一個自相矛盾的名詞。人生本來就是一種較廣義的藝術。每個人的生命史就是他自己的作品。」由此觀之，每個人都可以成就自己的生命史，用感官饕餮過這世界的美，深化生命的涵養，活出健康且豐盛的人生。
歲月荏苒，第一次在《根本月報》談生命，已是2018年，至今恰好五年。五年，有足夠的時間讓一個人蛻變和成長。這五年當中，經歷2019年社會運動、2020年起的新冠肺炎和擁抱教育新常態 (線上教學)等，給筆者帶來的覺悟也非同尋常，研習生命之道成為一件值得關注，以及終身學習的事。生命本身就是一本大書，無所謂雅俗之分。要成為你自己，首要重視「第一人稱」的學習，珍惜我是我的身體。
第一身經驗：體會是全情投入的理解；
第一身觀感：讓生命發聲
第一身思考：檢討成見，自我完善
筆者從2014年完成價值教育碩士課程起，開始深思如何對生命的尊重，逐步展開優雅生活變為習慣的旅程，而非只是忙碌。比方說，靜觀呼吸、正念進食、慢步行禪、以瑜伽去感受身體的變化和閱讀幾頁養生書籍等等。獨處，讓人享受片刻的寧靜，領會悠然自得的心境。然而，如何達至人之自在，財富只是使生命具足的一個小小的階梯，誠非目的。真正支撐自己的肉身和心靈自由，只是需要您持續的「用心」。古語有云：「修身，齊家，治國，平天下」(《禮記‧大學》)，一切皆以修身為本，身體內在本身有著和諧機制，讓生命能活潑自然的存在。而中醫則有句話，「上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病」，意指掌控好自身則有能力整理國家。都市人生活緊張，食無定時，易以暴飲暴食來舒緩壓力，除加重脾胃負擔外，更引致身體出現「生活習慣病」，如糖尿病、脂肪肝和高血壓等。拜讀一些中國典籍和先賢智慧，或許能給予我們一些修身、養生的秘訣：
其一，《黃帝內經》由《素問》和《靈樞》組成，為中國現存較早的醫學經典，大約成書於戰國至西漢時期，有著豐富的養生智慧，只要懂生活，慢慢可從生活中悟出箇中道理。《黃帝內經》的飲食之道就在這幾句話，〈素問‧藏氣法時論〉說：「毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補益精氣。」
其二，孔子的飲食觀，「食不厭精，膾不厭細。食饐而餲，魚餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。肉雖多，不使勝食氣。惟酒無量，不及亂。沽酒市脯不食。不撤薑食，不多食……食不語。」(《論語‧鄉黨》)
人如果能參透吃喝這點事，也能參透人生。順應自然，春夏養陽，秋冬養陰，不同氣節而進補。若想不得病，愛惜身心靈，同時習慣把種種情緒執著如風般，穿透我們的身體，通過呼氣排出體外，負能量就無法入侵內心，影響身心康泰。
恢復平衡，好好呼吸調息，獨對內在，觀察內在與周遭發生的事。首先是給自己時間，釋放身心的壓力，然後花時間深觀自己，觀察自身狀況。瑜伽修習，讓筆者學會內省觀照，區分哪些是我們可以改變，哪些是無法改變的事。珍惜每一秒鐘，深觀大自然界的所有物種，我們可以看到藍天、綠地和山丘等──真是太美了。我們從活著的那一刻之中深深受益，期望世界充滿慈悲和包容，互勉之。(後記：筆者已完成200小時哈達瑜伽導師培訓、barre導師培訓及輪瑜伽導師培訓課程)
香港大學中國歷史研究碩士同學會執委 許茵茵
（本文曾於2023年10月《星島日報》「根本月報」專欄刊登，並由「國史教育中心（香港）」授權「知史」發佈，特此鳴謝。）
