投擲運動，訓練士兵的必備「兵技」
現代體育運動，投擲類的有鉛球、鐵餅等，古代的投擲運動，最早也是訓練士兵的投擲技能，用於殺傷敵人。不過，在沒有發明鐵鉼、鉛球這些專業體育用品之前，士兵們投的是石頭和標槍。在戰場上，往往一方選擇好有力於自己的地形埋伏，等敵人進入埋伏圈，則用投擲石頭或標槍等擊傷之，與弓箭一起使用。
歷史上最有名的投擲高手，是西漢時期的甘延壽，史載他「投石拔距絕於等倫，嘗超逾羽林亭樓」，其中的「投石」，便是投擲石塊。至於石塊多大，並沒有一定的限度。尤其在山中，石塊隨處可見，居高臨下投擲傷敵，會有出其不意的效果。《三國演義》中諸葛亮將司馬懿父子引誘進上方谷，就是先命令士兵們石塊擊敵，後用火攻的。可惜最後天不作美，讓司馬懿父子逃出生天。
水上項目，游泳、龍舟、滑雪是拿手絕活
古代的水上體育項目，也挺豐富多彩的。其中游泳在南方，尤其流行。水戰不懂游泳，那是無法取得勝利的。三國時曹操與孫劉聯軍交戰，就是吃了北方不習水戰的虧。
歷史上有許多游泳達人，南朝名將杜曾，能身披沈重的鎧甲游泳，這個很厲害了，一般來說游泳時身上的衣服越少越好，披著沈重的鎧甲游，需要的力量絕非常人可比；另一位叫周文育的，也是南北朝時期的游泳高人，小時候就能在水裡游幾里地；聖人孔子曾見過一位游泳高手，「懸水三十仞，流沫三十里」，這樣的長度和耐力，連孔子也大為歎服。
划龍舟這項運動，並不是從屈原去世後才有的，紀念的人物，也並不是單是屈原一人。有祭祀遠古五溪各族的始祖盤瓠的，這位盤瓠是三皇五帝時代帝嚳的女婿;也有紀念吳國的伍子胥的，他是一位大忠臣，被吳王夫差含冤賜死；還有紀念東漢時期為救父投江的烈女曹娥的，紀念東漢開國元勛馬援的，紀念五代時期閩國建立者王審知的。等等。當然，以紀念屈原的最為流行。不管紀念哪位先賢的，賽龍舟至少有兩千多年的歷史，至今猶在。
至於滑雪，主要出現在北方的女真民族，早在隋唐時期就已出現了滑雪工具「竹馬」，宋代出現了最早的冰床。努爾哈赤時期，有了第一屆古代冰上運動會。滿人入關後，滑雪與滑冰都進入中原，一直到現在仍在流行。
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