古人如何沐浴？古代也是有規定的，並不是像我們今天這樣想洗就洗。《禮記·內則》曾對洗澡規定為：「五日，則燂湯請浴，三日具沐，其間面垢，燂潘請靧；足垢，燂湯請洗。」意思就是告訴晚輩，要每五天燒溫水為父母洗一次澡，每三天燒一次溫水為父母洗一次頭。這期間如果父母臉上髒了，也要用淘米水為父母洗乾淨，如果是腳髒了，則還是用溫水洗乾淨。
古人還規定，妻子和丈夫不能一同洗澡，也不能共用一個浴室。如果家裏招待客人，也要滿足客人三天一洗頭、五天一洗澡的需求。而人死之後，也必須剪去手腳指甲，再給其洗一次澡才能發喪。
沐浴就得有浴盆。商周時期的人們在洗澡的時候就已經用到浴盆了。在李商隱《韓碑》詩句「湯盤孔鼎有述作，今無其器存其辭」裏，「湯盤」就是商周第一位君主成湯曾用的青銅浴盆。周朝虢國季子白的浴盆尚存至今，讓人們看到古代人對浴盆的要求是很講究的。它長137釐米，寬87釐米，高40釐米，四周鑄有精美的蟠虬紋，前後左右共有8個獸頭，每個獸頭嘴中含有一環，而盆身刻有111銘文。
那麼，古人又是用什麼洗頭的呢？
1.皂莢
植物裡最常用的應該就是它了。
皂莢亦稱皂角，豆科植物，直至如今《中國植物志》裡仍記載它「莢果煎汁可代肥皂用以洗滌絲毛織物」。
2.草木灰
這個恐怕也是應用最廣泛的之一了。
稻草、秸稈燒成灰，即可用於洗髮。一方面其中含有碳酸鉀--溶于水後呈鹼性，
可與油脂類反應；另一方面類似活性炭，也有吸附汙物的功效。
3.土堿類
說穿了其實就是土法制得的純鹼（碳酸鈉），因為溶于水後呈鹼性，所以可以起到去除油脂的效果，功能和草木灰有重合之處。
植物資源相對匱乏的地區，往往都是因為土壤含鹼度過高；這樣一來反倒物盡其用，將制得的堿類用以替代動植物材料作為洗髮用品。據說如今部分北方、西部地區仍有以土堿洗頭的。不知屬實否。
4.木槿葉
作為錦葵科植物，含有豐富的粘液質和皂苷。原理上和皂莢近似。但皂莢為人不喜的一點是其氣味刺鼻，而木槿葉卻舒爽清香，相比之下更見可愛。
5.淘米水類
這個也是很久以前就有人用了，實在又容易獲得。包括但不僅限於大米，麩皮、糟糠、豆類之流似乎都是可用之材；亦可發酵、煮沸後再行使用，各自叫法也很多。
6.茶籽類
油茶、茶樹種實榨油後留下的殘渣。
7.芝麻葉
關於芝麻葉的記載並不多。所能找到的，是來自明朝郭晟的《家塾事親》：「脂麻葉，湯浸涎出，婦人用梳頭沐髮去虱。」
8.桑白皮
即桑樹的乾燥根皮。
和芝麻葉類似，多見於中醫藥記載，保養性甚于清潔性。據稱對脫髮、頭屑有一定功效。總之煎成湯水後搭配著用吧。
9.柏葉/桃枝
源自湖南地區的《攸縣誌》:「七月七日，婦女采柏葉、桃枝，煎湯沐絲。」桃樹倒罷了，柏葉只知道是當時本土的柏科植物，卻並不知道具體物種。柏科植物普遍含芳香油，可作殺菌之用；作為洗髮材料，想來也多半是源自這方面的功效。
