大暑知多少

大暑節氣，是一年之中最熱的節氣，是華南一年中日照最多、氣溫最高的時期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期。

《二十四節氣解》中說：「大暑，乃炎熱之極也」。這足以說明了這個節氣的炎熱程度。「大暑」期間之所以炎熱至極，是因為自入夏以來，地面上白天從太陽光中吸收的熱量多於夜間散放的熱量，熱量不斷積累，到大暑期間，所積累的熱量達到了頂峰，所以大暑最為炎熱。

古代將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」大暑時，螢火蟲卵化而出，因為陸生的螢火蟲產卵於枯草上，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑是全年陽氣最盛的時間，正是消除體內寒濕的最好時機，乃中醫保健養生的「冬病夏治」最好時機，針對每逢冬天發作的慢性疾病，如哮喘、風濕痺、慢性氣管炎等屬陽虛證，這是最佳的治療時機。故此，這些日子進行天灸的效果最為理想。

炎炎夏日，最難耐的莫過於脾胃了，易見脾胃受困，食慾不振及消化不良，故飲食宜以「清補」為主，即進食清淡、滋陰的食物，須多補充具有清熱、解毒、退火的食品，常見的清補食材如：橘子（調節血壓、預防心血管疾病）、西瓜（清熱解暑、生津止渴）、杏鮑菇（活化細胞、幫助新陳代謝）、紫米（促進腸胃蠕動，預防便祕）等。

此外大暑天氣炎熱，應小心提防中暑，除做好防曬外，冷氣房內冷氣也不要開太強，穿汗衫或是流汗也可以降低身體溫度。

位置上，也可以發揮很大作用，最終得益的還是自己。